《維生素D不足》
這兩天天氣超級好！大家一定要把握陽光☀️把維生素D補起來！曬太陽可以幫助身體合成維生素D。
調查中，國人有六成以上維生素D不足，而且有近八成是31-60歲。（是不是很多人現在在舉手🙋♂️）
VitD可以調節人體中鈣與磷的濃度，幫助鈣質吸收！除了骨質疏鬆相關，缺乏還可能會有代謝障礙跟自體免疫的問題。
趕緊戶外走起來，滾出戶外運動～～讓腦內啡跟維生素D生出來，愉快又健康！
這是我最近在練習之一的愛，體操之一，straddle，體操教了我-
人生態度應該如體操，柔軟有力道，又不失優雅。
#營養師
#健身女孩
#運動
#健康飲食
#運動營養
#減重
#料理
#美食